Tips Diet untuk Menurunkan Berat Badan secara Cepat

hai guys...! kalian yang sengaja mengunjungi blog ini pasti punya masalah dengan berat badan kan? saya juga mengalami hal yang sama dengan kalian, jadi saya memutuskan untuk membuat postingan ini. tentunya hal yang saya tulis dibawah sudah saya lakukan atau praktekan dalam rangka menurunkan berat badan. apa saja yang harus dilakukan? simak baik-baik ya guys!

hal-hal yang saya sarankan untuk dilakukan dalam rangka menurunkan berat badan atau diet yaitu:

1. Olahraga

 tentu kalian sudah tahu untuk bisa menurunkan berat badan kalian harus sering-sering berolahraga,semakin kalian ingin cepat mengurangi berat badan maka harus semakin sering pula kalian berolahraga,tapi jangan terlalu sering. cukup lakukan jogging 3 kali seminggu, jogging ini punya pengaruh besar untuk membakar lemak dan kalori yang ada ditubuh karena semakin banyak keringat yang dikeluarkan semakin banyak pula kalori ditubuh yang terbakar,selain itu lakukan juga sit up,push up dan skot jump serta beberapa olahraga lain seperti sikap lilin, dan gerakan cium lutut untuk mengecilkan perut.

2. Makan Makanan Berserat 

Nah... jika kalian ingin hasil yang lebih, jangan lupa juga biasakan makan makanan berserat yang banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayuran. banyak dari kalian pasti sudah tahu juga makanan berserat diperlukan ketika kita sedang diet. hindari makanan yang berlemak dan berminyak seperti gorengan,nasi padang, balado, junk food dan yang sejenisnya.

3. Tidur Secukupnya dan jangan duduk terlalu lama
hal ini juga harus dipatuhi bagi kalian yang ingin mencapai hasil maksimal. tidurlah secukupnya,jangan terlalu berlebihan ataupun kurang tidur. aturlah tidur kalian yaitu maksimal 8 jam perhari. selain tidur yang cukup,jangan biasakan kalian duduk terlalu lama karena dengan duduk terlalu lama lemak yang ada diperut akan menumpuk dan menciptakan selulit. 

4. Minum Air Putih yang Banyak

Minum air putih juga penting untuk menurunkan berat badan dan disamping itu dengan minum air putih juga dapat melancarkan pencernaan. untuk kalian yang sedang diet minumlah lebih banyak dari biasanya. idealnya, setiap orang minum 8 gelas atau 2.5 liter perhari,untuk orang yang sedang diet,minumlah lebih dari itu untuk hasil yang lebih cepat.

5. Jangan Lupa untuk Tetap Sarapan!
Nah...inilah hal yang sering dianggap sepele oleh orang yang sedang menjalankan diet, rata-rata orang berfikir bahwa sarapan tidak diperlukan untuk mencapai hasil yang lebih cepat. tentu hal itu salah,tetaplah sarapan karena sarapan sangat berpengaruh bagi kesehatan dan mencegah gejala maag yang sering terjadi apabila kita tidak sarapan pagi.

6. Bersepeda

Selain 5 hal diatas,sering-sering juga bersepeda,selain bisa membakar banyak kalori kalian juga bisa lebih menikmati suasana diluar rumah.

7. Melakukan Pekerjaan Rumah

Melakukan pekerjaan rumah juga bisa membantu membakar kalori karena bisa menghasilkan keringat seperti memasak, menyetrika,menyapu halaman, berkebun dan yang lainnya. jadi sering-seringlah melakukan pekerjaan rumah.

Itu dia beberapa tips untuk menurunkan berat badan, jangan lupa untuk dipraktekan agar berhasil dalam menjalani masa diet kalian. jangan lupa kurangi makan makanan yang mengandung karbohidrat dan sering-sering melakukan olahraga apapun yang membuat anda lebih banyak berkeringat!